Wir haben euch bereits im Club EMS von den Behandlungsmöglichkeiten von Rückenbeschwerden durch EMS berichtet. Woher kommen aber überhaupt Rückenschmerzen und was könnt ihr selber im Alltag beachten, um diese zu vermeiden.

Was sind Rückenschmerzen?

Rückenschmerzen werden von der Medizin als Schmerzen im mittleren- und unteren Lendenwirbelbereich definiert. Man unterscheidet zwischen reinen Rückenschmerzen und ausstrahlenden Schmerzen in die Beine. Bei beiden Arten kann EMS euch helfen, Linderung durch gezieltes Training herbeizuführen.

Woher kommen Rückenprobleme?

Rückenschmerzen sind heutzutage die am häufigsten auftretenden Gesundheitsproblemen in Deutschland. Die Ursachen dafür liegen in unserer modernen Gesellschaft. Starker Bewegungsmangel und häufiges Sitzen dominieren unseren Tagesablauf. Dies muss nicht einmal beruflich bedingt sein. Auch in der Freizeit neigen wir dazu, häufig vor dem Fernseher oder dem Computer zu verweilen. Lange Autofahrten bei denen wir ebenfalls sitzen, tuen dann ihr übriges. Wer diesem Bewegungsmangel nicht durch Sport entgegen wirkt, wird spätestens im Alter verstärkt mit Rückenleiden zu tuen haben.

Auch junge Menschen sind betroffen

Wer aber nun denkt, dass Rückenleiden eher bei älteren Menschen verbreitet sind, der täuscht sich. Auch jüngere Menschen neigen immer häufiger zu Rückenproblemen. Die Ursachen sind hier häufig Überlastungen des Rückens oder Fehlhaltungen. Diese Leiden kann man mit entsprechender Entspannung und Erholung schnell wieder ausgleichen. Sport und im speziellen EMS ist eine sehr geeignete Methode diesen Leiden zuvorzukommen.

Stress und Überforderung als Ursache

Neben falscher Haltung und Überlastung ist Unausgeglichenheit eine weit verbreitete Ursache für Rückenleiden. Wer ständig gehetzt und gestresst durch den Tag geht und wenig Zeit zum Ausgleich findet muss schnell mit Verspannungen rechnen. Über kurz oder lang entwickeln sind diese Verspannungen dann zu einem ausgeprägtem Rückenleiden. Wir haben euch in einem früheren Artikel bereits gezeigt, wie EMS euch im Kampf gegen Stress unterstützen kann.

Wir hoffen, dass euch diese Tipps dabei helfen, euch vor Rückenbeschwerden zu schützen. Sprecht unsere Trainer gerne auf das Thema an.