Zwei Studios in Berlin
Welches liegt bei dir um die Ecke?
Mit KI erstellt
Du trainierst.
Wir achten auf dich.
Zwanzig Minuten, die dir gehören.Dein erstes Mal
So läuft das Probetraining ab
Die meisten Leute schreiben uns, weil sie nicht wissen, was auf sie zukommt. Deshalb hier der ganze Ablauf, bevor du dich anmeldest.
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dauert 2 Minuten
Du meldest dich
Formular oder Anruf. Mehr als Vorname und Telefonnummer brauchen wir nicht.
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so schnell wie möglich
Wir rufen zurück
Wir finden einen Termin, der in deine Woche passt. Auch früh morgens oder spät abends.
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vor Ort, ohne Zeitdruck
Dein Gespräch
Vorerkrankungen, dein Alltag, was du erreichen willst. Wir nehmen uns so viel Zeit, wie du brauchst. Bei manchen sind das zehn Minuten, bei manchen anderthalb Stunden. Danach weißt du, ob EMS für dich Sinn ergibt.
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20 Minuten
Dein Training
Wäsche und Weste bekommst du von uns. Dein Trainer regelt die Intensität die ganze Zeit mit.
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danach
Du entscheidest
Wir sagen dir, was es kostet und welche Laufzeiten es gibt. Kein Vertrag am selben Tag, kein Druck an der Tür.
Training mit System
Fünf Wege, die in deinen 20 Minuten zusammenlaufen
Kraft allein macht niemanden fit. Deshalb schauen wir bei jeder Einheit auf fünf Dinge und du entscheidest mit deinem Trainer, was heute im Vordergrund steht.
Kraft
Gezielte Kräftigung der gesamten Muskulatur, auch der tiefen Schichten, die im Alltag selten drankommen.
Steuerung
Jede Einheit wird dokumentiert und auf die nächste abgestimmt. So stellen wir deine Progression sicher.
Ausdauer
Einheiten mit längeren Intervallen, wenn du nicht nur kräftiger, sondern auch ausdauernder werden willst.
Massage
Dieselbe Weste, andere Impulse: 20 Minuten Massageprogramm statt Training. Als eigene Einheit oder zum Abschluss.
Ernährung
Wenn Ernährung Thema wird, reden wir darüber. Du bekommst so viel Unterstützung, wie du brauchst.
Du musst dich vorher für nichts davon entscheiden. Das ergibt sich, während du trainierst.
Weste an und los geht's.
Ausrüstung stellen wir. Du brauchst nichts mitzubringen außer Socken.Wer bei uns trainiert
Drei Gründe, warum Leute bei uns anfangen
Der Rücken meldet sich
Acht Stunden Schreibtisch, dann abends Ziehen im unteren Rücken. EMS spricht die Rumpfmuskulatur gezielt an. Was wir nicht tun: eine Diagnose stellen oder eine Therapie ersetzen.
„Das Training hilft mir dabei, meine Rückenmuskulatur zu stärken und mich im Alltag besser zu fühlen.“Inez53 Jahre
Der Kalender ist voll
Zwanzig Minuten, ein fester Termin, ein Trainer, der dabei ist. Keine Wartezeit, kein Plan, den du dir selbst zusammensuchst. Für viele ist das der einzige Grund, warum Training überhaupt wieder stattfindet.
„Das Training hat mich dabei unterstützt, meine persönlichen Ziele zu verfolgen.“Sue45 Jahre
Nach einer längeren Pause
Ob nach der Schwangerschaft oder nach Jahren ohne Sport: du bestimmst das Tempo, dein Trainer die Intensität. Nach einer Schwangerschaft startest du, sobald deine Ärztin grünes Licht gibt.
„Nach der Schwangerschaft habe ich durch das regelmäßige Training wieder zu meinem alten Körpergefühl zurückgefunden.“Manon32 Jahre
Häufige Fragen
Was Leute vorher wissen wollen
Tut das weh?
Nein. Du spürst ein kräftiges Kribbeln, das sich mit steigender Intensität wie ein Muskelzug anfühlt. Dein Trainer stellt die Stärke gemeinsam mit dir ein und regelt während der Einheit nach. Fordernd, aber nicht schmerzhaft.
Ist EMS-Training gesund?
Unter Anleitung gilt EMS als sicher. Deshalb trainierst du bei uns nie allein am Gerät. In der Schwangerschaft und mit Herzschrittmacher ist EMS-Training nicht möglich. Bei bestimmten Vorerkrankungen brauchst du vorher eine ärztliche Freigabe. Sag uns vor dem Probetraining Bescheid, dann klären wir das gemeinsam. EMS ersetzt weder eine ärztliche noch eine therapeutische Behandlung.
Muss ich mich lange binden?
Das Probetraining ist kostenlos und verpflichtet zu nichts. Laufzeiten und Kündigungsfrist stehen auf der Preisseite, dort ohne Kleingedrucktes.
Kann ich auch eine Massage statt Training buchen?
Ja. Die Weste kann statt Trainingsimpulsen ein Massageprogramm fahren. Du liegst oder sitzt 20 Minuten, das Gerät arbeitet, du machst nichts. Manche buchen das als eigene Einheit, andere hängen es ans Training an. Sag deinem Trainer einfach, worauf du Lust hast.
Was muss ich mitbringen?
Nichts außer Socken. Funktionswäsche, Weste und Handtuch stellen wir. Umziehen kannst du dich vor Ort, Duschen gibt es nicht.
Reichen 20 Minuten wirklich?
Eine EMS-Einheit aktiviert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig, deshalb ist die Einheit kürzer als klassisches Krafttraining. Entscheidend ist trotzdem die Regelmäßigkeit: einmal pro Woche, über Monate, mit planmäßiger Steigerung.
Was es kostet
Preise sagen wir dir, bevor du fragst
Das Probetraining ist kostenlos, inklusive Beratungsgespräch und Ausrüstung. Danach richtet sich der Beitrag danach, wie oft du trainierst und wie lange du dich bindest.
| Beitrag | ab 29,90 € pro Woche, bei 24 Monaten Laufzeit |
|---|---|
| Laufzeiten | 6, 12, 18 oder 24 Monate |
| Kündigungsfrist | 1 Monat vor Ende der Laufzeit |
Termin
Probetraining anfragen
Drei Angaben reichen. Wir rufen dich schnellstmöglich zurück und finden deinen Termin.