So funktioniert dein (Probe-)Training im EMS Werk
Schritt 1: Terminvereinbarung
Telefonisch, online oder per E-Mail – alle Wege führen zu Deinem kostenlosen Probetraining.
Besuche eines unserer Studios, lerne EMS und unser Team kennen und verschaffe Dir einen persönlichen Eindruck vom Training. Wir freuen uns darauf, Dich kennenzulernen! Hier geht es direkt zum Probetraining.
Schritt 2: Definition der Ziele
Mit EMS-Training kannst Du unterschiedliche Trainingsziele verfolgen, z. B. den Aufbau von Muskulatur oder die allgemeine Verbesserung Deiner Fitness. Gemeinsam besprechen wir Deine Ziele, Dein aktuelles Fitnesslevel und mögliche individuelle Voraussetzungen. Auf dieser Basis gestalten wir ein Training, das zu Dir passt.
Schritt 3: Umziehen
Du erhältst von uns passende Sportkleidung. Unsere Trainer legen Dir die EMS-Funktionsweste an und bereiten die Elektroden vor. Anschließend werden die Elektroden an den entsprechenden Körperstellen befestigt – damit bist Du bereit für Dein Training.
Schritt 4: Plug In
Anschließend wirst Du mit dem EMS-Steuerungsgerät verbunden. Das System wird auf Dein individuelles Trainingsniveau eingestellt. Das Training beginnt moderat und wird durch den Trainer entsprechend Deinem Empfinden angepasst.
Schritt 5: Das Personal Training
Dein Personaltrainer macht nun mit dir die nächsten 20 Minuten ein intensives Training, Das Training besteht aus einer Reihe von individell auf dich abgestimmten funktionalen Übungen. Das EMS Gerät sendet alle 4 Sekunden lang Elektroimpulse an deine Muskeln, dann folgen vier Sekunden Pause. In der Zeit, in der Impuls kommt, musst du gegenhalten und ausmaten, in der Pause atmest du wieder ein. Die Trainer zeigen dir die optimale Haltung, achten auf dein Timing und deine Atmung und die korrekte Ausführung der Übungen. Sie motivieren dich, bis an deine Grenzen zu gehen. Das Training ist hocheffektiv und damit – gerade in den letzten Trainingsminuten – durchaus anstrengend und schweißtreibend. Trotzdem vergehen die 20 Minuten Trainingszeit wie im Flug– zum Ende verspürst du wie die meisten unserer Kunden ein Gefühl tiefer Zufriedenheit.
Schritt 6: Relax
Nach dem Training beginnt die Regeneration. Es empfiehlt sich, den beanspruchten Muskelgruppen ausreichend Erholung zu geben.
In unseren Studios kannst Du Dich im Anschluss entspannen und erfrischen, z.B. mit unseren leckeren handgemixten Flavoured Water Drinks in verschiedenen Geschmacksrichtungen. Vereinbare gerne direkt Deinen nächsten Termin.
Schritt 7: Die richtige Ernährung
Ernährung spielt eine wichtige Rolle im Zusammenspiel mit Deinem Training. Auf Wunsch informieren wir Dich über unsere Ernährungsberatung, die Dich bei Deinen individuellen Zielen unterstützen kann.
