Wer bewusster und gesünder leben will, muss sich neben Sport auch verstärkt mit dem Thema Ernährung beschäftigen. MyFitnessPal ist die führende App in diesem Bereich. Wir geben euch Tipps wie Ihr mit dieser App richtig durchstarten könnt.

Kostenloser Start

Das beste von MyFitnessPal direkt mal vorne weg, die App ist komplett kostenlos und ist daher der perfekte Anfang um ein bewusstes, neues Leben zu beginnen. Die App gibt es sowohl für Android wie für iOS und wer gar kein SmartPhone zur Verfügung hat, kann seine Nahrungsmittel auch direkt im Browser online erfassen. Lediglich ein Account muss von euch zu Beginn angelegt werden.

Einen Überblick bekommen

Wer mit seinem Gewicht oder seinem Körper unzufrieden ist, sollte sich zuerst einmal einen Überblick verschaffen, was man eigentlich alles über den Tag verteilt zu sich nimmt. Die Nährwerte spielen dabei eine entscheidende Rolle und die App hilft euch weiter hier einen ausgezeichneten Überblick zu erhalten. Ihr könnt entweder in der sehr umfangreichen, von Usern gepflegten Datenbank nach den Nahrungsmitteln oder Getränken suchen, die Ihr zu euch nehmt oder Ihr scannt den Barcode des jeweiligen Produktes mit der Kamera eures SmartPhone.

Besonders Interessant sind hier neben den Kalorien, die Nährstoffe und vor allem die Makronährstoffe und wie diese in eurer Ernährung verteilt sind.

Trainingserfolge erleben

Ihr könnt in der App natürlich neben eurer Ernährung auch euer Gewicht und eure Trainingserfolge protokollieren. Setzt Ihr euch zum Beispiel ein Wunschgewicht, das Ihr erreichen wollt, schlägt euch MyFitnessPal eine tägliche Kalorienmenge vor, welche Ihr zu euch nehmen dürft. Trainiert Ihr nun, addiert die App die verbrannten Kalorien ganz automatisch zu eurem täglichen Grundumsatz hinzu. Wichtig ist es, sich selber erreichbare und angenehme Ziele zu setzen und auch hier ist die App eine gute Unterstützung. Niemand hat etwas davon, wenn man sich zu Beginn ein Ziel setzt, welches unrealistisch ist und euch gleich demotiviert. Wer möchte, kann auch beim Erfassen des Gewichtes ein Selfie von sich hinzufügen, um später die eigene Verwandlung stolz präsentieren zu können.

Unser Fazit

Die App ist ein absolut solider Start für jeden der sich für einen gesünderen und bewussteren Lebensstiel entscheiden möchte. Da die App kostenlos ist, kann Sie auch jeder gerne einmal ausprobieren ohne dabei ein hohes Risiko einzugehen. Viele der Trainer des EMS-Werk schwören auf die App. Wer noch das gewisse Extra haben möchte, kann sich gegen eine monatliche Gebühr auch zusätzliche Premium Funktionen freischalten. So könnt Ihr zum Beispiel sehen, welches Nahrungsmittel die meisten Fette hatte und ähnliches. Für den Start reicht die Free Variante aber mehr als aus.

Also worauf wartet Ihr noch? Gleich die App downloaden und anfangen.

Mehr Infos zur App natürlich unter https://www.myfitnesspal.com/de