EMS Training zur Schwangerschaftsrückbildung

Nach der Geburt eines Kindes wünschen sich viele Frauen wieder einen strafferen Körper und möchten daher so schnell wie möglich wieder mit Sport beginnen. Aber durch den neuen Lebensabschnitt ist auch die vorhandene Zeit nicht mehr so gegeben wie vor der Schwangerschaft. EMS ist dabei eine effektive, zeitsparenden und schonende Methode zur Schwangerschaftsrückbildung.

Langsam mit dem Training beginnen

Auch wenn viele Frauen es nach der Geburt kaum erwarten können mit dem Sport wieder zu beginnen, empfiehlt es sich langsam anzufangen. Da jede Schwangerschaft unterschiedlich verläuft empfiehlt es sich vorher mit deinem Arzt über dein Vorhaben zu sprechen und seinen Rat entsprechend zu berücksichtigen.

Da EMS Training grundsätzlich von einem Personal Trainer begleitet wird kann hier entsprechend auf alle Besonderheiten eingegangen werden.

Wichtig ist, dass ihr auf euren Körper hört. Jede Frau reagiert auf eine Schwangerschaft anders und braucht entsprechend mehr oder weniger Zeit zur Regeneration nach der Schwangerschaft. Besprecht daher mit eurem Trainer genau was euch wichtig ist und wie Ihr euch nach dem 1. Training fühlt.

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Die EMS Geräte können auf bestimmte Bereiche die nach der Geburt geschont werden müssen entsprechend runter geregelt werden. Ab wann die Bereiche Bauch und Po wieder stärker belastet werden dürfen solltest du mit deinem Arzt besprechen.

Besondere Vorsicht nach einem Kaiserschnitt

Nach einem Kaiserschnitt gelten noch einmal besondere Regeln, die Ihr beachten solltet. Eine sechs- bis achtwöchige Pause sollte unbedingt eingehalten werden, auch wenn Ihr selber bereits motiviert seid mit dem Sport zu beginnen.

Wichtig ist auch keine Elektroden auf der Narbe des Kaiserschnitts anzubringen, denn dies kann sich sehr unangenehm anfühlen oder sogar schmerzhaft sein. Informiert unbedingt euren Trainer darüber und besprecht entsprechend euer Training gemeinsam.

Wie wirkt EMS nach der Schwangerschaft?

Für EMS gelten weniger Einschränkungen nach der Geburt wie für andere Trainingsmethoden, da EMS völlig ohne Zusatzgewichte auskommen kann. Da EMS ganzheitlich wirkt, werden alle Problemzonen nach der Schwangerschaft gleichmäßig und schonend stimuliert. EMS Training strafft das Bindegewebe und eignet sich daher hervorragend für die Schwangerschaftsrückbildung.

Das Training wird individuell auf die persönlichen Fortschritte angepasst.

Besonders effektiv wird das Training, wenn Ihr dieses in den Regenerationsphasen durch entsprechende Ernährung ergänzt. Die Trainer des EMS-Werks helfen euch hier gerne weiter.

Ihr seid noch unsicher? Vereinbart doch einfach ein Probetraining in unserem Studio und besprecht mit unseren Trainern was für euch der beste Weg ist.

By | 2017-12-28T21:22:30+00:00 Dezember 30th, 2016|EMS Training, Fitness|0 Comments